“你可以跟她结婚生子”，你不要吃惊，因为这也是一种改善痛经的方法。
根据男生在女友痛经时的表现，我将男生分为了5个级别：
一星级男友：只会动嘴皮子；
二星级男友：能将温暖送到女友手中
三星级男友：能对女友“动手”；
四星级男友：能说服女友吃药；
五星级男友：以身相许或带她就医；
你可以对照本文，根据自己的所做作为，给自己评评级，或升升级。
痛经的痛，希望男生们都能懂
在保护痛经的女性方面，辽宁的老铁们走在了全国的前列。
2021年3月1日开始施行的《辽宁省女职工劳动保护办法》有这么一条——
经医疗机构或者妇幼保健机构确诊患有重度痛经或者经量过多的，给予1至2日的适当休息。
自此，辽宁的女性有了全国独一份的“痛经假”。
其他省市的女性也别嫉妒，按照中国一贯的政策路径，辽宁的痛经假应该具有试验性，一旦推行顺利，应该会在全国铺开。到时候全国女性都能享受痛经假，毕竟不只辽宁女人才痛经！
不过，我觉得痛经假的象征意义大于实际意义：一是，痛经假并非每个女性打工人都能享受到，它只针对重度痛经的女性，轻中度痛经的女性该搬砖还得搬砖；二是，对女性而言，有没有痛经假并不重要，重要的是“别！让！我！再！痛！了！”
鲁迅说过“人类的悲欢并不相通”，其实啊，痛经也不想通呀╭(╯^╰)╮。没有亲身体验痛经的滋味的人，很难理解其中的痛楚。
我同事曾经痛经痛得晕死过，她说当时她上过厕所回房间，然后两眼一黑，就瘫软在地，将她家人给吓坏了，叫来120给送到医院了……
上帝还算仁慈，因为痛经大多是轻中度的，像我同事这种痛晕的并不多。可轻中度的痛经也很磨人！男生们应该有过牙龈肿痛或口腔溃疡的经历，它们多属于轻中度疼痛，男人们可以想象一下，让牙龈肿痛或口腔溃疡每月来一次的“奇妙生活”……
所以，说女票痛经是矫情的男生，要么缺少共情能力，要么是不够爱对方！ 好男人不应该让自己的女人独自承受这份痛苦。
那当女票说“我亲戚来了，肚子好痛”时，男生应该怎么做呢？
一星级男友：只会动嘴皮子
不好意思，只会动动嘴皮子说让女友“多喝热水”的男生，我只能给一星。
这倒不是说多喝热水不对，而主要与男友的地位不匹配。
这是怎么说的呢？
首先，喝热水是有用的。
中医认为：痛则不通，通则不痛！这对痛经来说，也是很有道理的。
因为女生月经期间，许多因素会引起子宫过度收缩、血管痉挛，导致子宫血液微循环“堵塞”，血流减少，子宫就缺血、缺氧，于是子宫就会疼给女生看，这也是子宫发出的求救信号。
而热水可以提升身体温度，促进（子宫）血液循环，对痛经有一定的缓解作用。
其次，实际上，“多喝热水”是一句有用的废话。
也许在女生第一次痛经时，“多喝热水”这个秘方在她妈妈已经告诉她了。作为一名被痛经折磨多年的女性，难道还需要男票提醒“多喝热水吗？”她又不是健忘症患者！
所以，当女生听到男票说“多喝热水”这句话时，听到的不是关心，而是敷衍。对减轻女生的疼痛不仅没作用，甚至还可能会有反作用：“ 他这么敷衍，他是真心爱我的吗？ ”于是更疼了┓( ´∀` )┏。
类似“多喝热水”这种口惠而实不至的话，医生也可以说，她朋友可以说，她妈妈可以说，唯独她男票不能说。
作为男友，需要从自己的身份出发，做得更贴心才行。
二星级男友：会将温暖送到女生手中
我想告诉男生们，你女友缺得不是你口中的那杯热水，而是你手中的那杯热水。
即当女生在说自己肚子痛时， 你需要倒一杯热水送到她手中 。行动比语言更重要！
如果觉得热水“分量”太轻，那就冲杯红糖水进行加持。
看到“红糖水”三个字，也许会有男生会对我心生鄙视： 悦小师，亏你还是一个科普作者，专家们都说了，红糖水既没补血的作用，止痛作用也不比热水强 。
专家们的观点也许是对的！但他们是直男思维。
他们忘记了“安慰剂”的作用。在中国人还没富起来的年代里，红糖水就是大多数中国女性能吃得起的“补品”与止痛剂，她温暖了中国女人，让备受痛经折磨的女性看到了一丝希望。千百年来，所形成的社会惯性，并不是专家们一句“没用”所能消除的，仍会有人相信红糖水有效，只要相信，那红糖水就能“止痛”。
专家们也忘记了女性是感性动物，没将“这杯红糖水是谁冲的”因素考虑进去。若这杯红糖水女生自己冲的，也许效果不明显，但若是男票主动冲的，此时，这杯红糖水就不只是一杯红糖水，而是一杯充满了爱的红糖水_。女生喝了它之后，从口中甜到心中，止痛效果会翻倍。
因为爱也是一种止痛药。
若想让这杯红糖水的爱更“浓烈”一些，这杯红糖水就不能“冲”出来，而需要“熬”出来。
将生姜（切片或丝）、红枣若干（剥成数瓣）以及红糖，冷水下锅，大火煮开，小火熬15分钟，盛碗冷却一会，端给女生。
当女生看到这一碗红糖姜水，也许还没喝，痛感就减轻了一半_。
除了红糖姜水之外，你还可以为女生准备一个热水袋热敷小腹，也能起到扩张血管，促进子宫血液微循环的作用。
不过，上述行为仅适合两人在一起的场景。
女生向男票抱怨肚子痛时，很多时候是正在上班，女生在微信上向男票抱怨肚子痛，而两人又不在同一公司，或者两人就是异地恋，空间上不允许为女生亲手奉上姜水与热水袋。男生总不能不上班，给女生送一杯红糖姜水吧，生活又不是琼瑶的爱情小说。
这种情况下，男生可以买能直接冲喝的固体饮料——红糖姜茶来助你一臂之力了。
办公室也不方便用热水袋，会影响工作。而暖宫贴就像一个可以贴在身上的热水袋，贴在小腹处就会自动发热，发热时间能持续4-6小时，要比热水袋方便得多，很适合在办公室使用。且有些厂家的暖宫贴艾叶、肉桂、当归等中药成分，温宫行气的效果会好于热水袋。
在女友生理期前一天，男生可以在她包中偷偷地放入一袋红糖姜茶与暖宫贴（若能再放一包卫生巾，效果就更好了），一旦女友告诉你她亲戚来了。那你就能使出杀手锏，告诉她： 我在你包中放了姜茶与暖宫贴，让它们先替我照顾好你……
此时，这杯姜茶虽不是男生亲手冲的，但胜似亲手冲的。
男票在女友包中“偷放”红糖姜茶与暖宫贴，并不适用于经期不稳定的女生以及未同居的伴侣。此时，就需要男生将姜茶与暖宫贴快递到女友公司，让女生在公司常备着。
三星级男友：会对女生“动手”
好男人就应该做到，人无我有，人有我优。
想做一个更好的男友，只会投喂女生红糖姜茶还不够，你还得会对女生“动手”。但别误会，我不是让你打女生以痛治痛的，而是按摩。
中医讲究治未病，为了让女友不受痛经的折磨，男生们需要提前“动手”，在月经来的前3天，每天帮女友按摩四个穴位。
血海穴
血海穴位于大腿内侧，大致在膝关节内侧斜上方。如何才能找到血海穴呢？
女生屈膝躺在床上或坐在凳子上，男生右手四指（食指、中指、无名指、小指）并拢，拇指与四指分开，约成45°角。掌心放在女生左腿膝盖上，四指向前，拇指尖按的地方就是血海穴（见下图）。
照葫芦画瓢，男生用左手找到女生右腿的血海穴。
男生先搓热双掌，然后立即将掌心放在血海穴，等掌心不再热之后，就用拇指指腹用力按压血海穴一分钟左右（拇指保持不动），然后再顺时针按揉一分钟，最后逆时针按揉一分钟。
左右两个血海穴各按揉3分钟。
地机穴
地机穴在膝盖的下方，小腿的内侧。
想找到地机穴，我们得先找阴陵泉穴，因为阴陵泉穴的下三寸就是地机穴。
在膝盖内侧有一块比较大的隆起，就像丘陵一样（站起来会很明显），“丘陵”的下方就是阴陵泉穴。男生用拇指顺着女生小腿腿骨（胫骨）内侧边缘，从下往上走，直到腿骨有一个明显的拐弯的地方，这就是阴陵泉穴。
那三寸又是多长呢？
中医上的三寸，是“同身寸”，其长度是因人而异的。它指的是患者食指、中指、无名指、小指并拢后的宽度。由于手指粗细不同，大家的三寸长度也会有所不同。
所以，想找到女友的地机穴，还需要女友亲自动手。
女生四指并拢，食指放在阴陵泉穴，小指与小腿骨内侧交汇之处就是地机穴。
找到地机穴之后，同按摩血海穴的方法一样，按揉左右两侧的地机穴，每穴按摩3分钟。
三阴交穴
三阴交穴被称为妇科圣穴，通过按摩这个学位，可以缓解好多妇科疾病的症状。它大致位于脚内踝的上方三寸的地方（还记得三寸是多长吗）。
我们先来了解一下什么是脚踝，脚踝就是踝关节，脚与腿连接处左右各有一个凸起的骨头。脚内踝就是内侧的脚踝。
女生四指并拢，小指放在脚内踝尖上，食指与小腿骨（胫骨）内侧的交汇处就是三阴交穴。
按照按摩血海穴的方法，按揉左右两侧的三阴交穴，每穴按揉3分钟。
太冲穴
太冲穴在脚上，也是左右各一。
男生一手扶着女生的脚，一手的拇指放在女生脚拇指与脚食指的中间结合处，然后顺着脚背向上推，一直推到一个凹陷的位置（觉得推不动了，再推会更吃力），这就是太冲穴。
找到后，左右两穴各用拇指揉按3分钟。
这四个穴位按摩好后，最后来一个收尾。
女生双腿伸直平躺在床上，男生用手掌在女生小腿内侧来回做推擦按摩，推擦1-2分钟后，再手指弯曲轻轻叩击1分钟左右。左右腿各来一次。
如此按摩一次大约需要25-30分钟，够玩一局王者荣耀了。可“好男友”的称号从来不是叫出来的，而是实实在在地做出来的。
那么，你愿意每月连续3天、每天为女友按摩25-30分钟吗？如果愿意，恭喜你，你已经成为三星级男友。
四星级男友：能让女生吃药
根据疼痛的程度不同，可以将痛经分为三级。
- 轻度痛经： 有疼痛，但基本不影响日常的生活与搬砖。
- 中度痛经： 日常活动受限，对搬砖有一定的影响，一搬砖就想躺平在床上。
- 重度痛经： 日常生活与搬砖受到严重影响，就算躺平在床上，也不会好受多少，它能疼得人睡不着，就算睡着了，也会被疼醒，也有一种生不如死的感觉┓( ´∀` )┏。且会伴随恶心、呕吐、头晕、乏力等症状。
其实，女生讨厌“一痛经就让她喝热水的男生”，还有一个原因，那就是喝热水对中重度痛经没啥效果。而不少女生轻度痛经的话，一般不会向男友抱怨，一旦抱怨，可能就是中重度的。
改善中重度痛经，不仅喝热水没用，热敷与按摩的效果也十分有限。此时，男生就需要劝女友吃“止痛药”了。
中度痛经吃“布洛芬”
可在中国，因为担心有副作用，想让痛经的女生吃药哪有那么容易！再加上好多女性并不认为痛经是一种病，甚至觉得是一种正常的现象：“ 我身边的女生多少都有点痛经呀，我只是比她们痛了一点而已，忍两天就好了，为什么要吃药呢？ ”
大家对止痛药副作用的担心主要集中在三个方面，一是担心有依赖性，二是担心耐药性，三是担心伤害肝肾等脏器。
止痛药大致分为两类，非甾体抗炎药与中枢性止痛药。
非甾体抗炎药没有成瘾性，不少非甾体抗炎药还是OTC，不用医生的处方就能在药店买到，比如布洛芬、阿司匹林。
你可能没听过布洛芬，但应该听过芬必得或美林，它们的主要成分就是布洛芬。
而中枢性止痛药则会有成瘾性，属于国家管制性药品，比如吗啡。
治疗痛经，吃的不是中枢性止痛药，而是没有成瘾性的非甾体抗炎药。
那非甾体抗炎药为什么能解决痛经呢？
女生痛经，与子宫内膜分泌过多的「前列腺素」有直接关系。
“ 悦小师你是不是写错了，女生不是没前列腺吗？怎么会有前列腺素呢？ ”可能会有人类似的疑惑。
前列腺素确实跟前列腺有关系，因为它是在男性前列腺液中被首次发现的。但后来发现，它并非前列腺专有技能，身体的各种组织都能分泌前列腺素，比如子宫，但此时人们也将错就错了，懒得再改名了。
女性月经时，子宫内膜分泌的前列腺素，可以帮助内膜的血管收缩，减少女性的出血量。但如若子宫内膜“太能干”，分泌了太多了前列腺素，就会诱发子宫过度收缩，导致疼痛。
俗话说，一物降一物，你有病，我有药，非甾体抗炎药本职工作就是抑制前列腺素的合成。所以，痛经时吃一粒非甾体抗炎药，比如布洛芬，就能缓解疼痛。
吃非甾体抗炎药确实可能会产生耐药性与伤害肝肾等脏器，但前提条件是大剂量服用或长期服用 。
而女性并非天天痛经，绝大多数女性痛经会持续1-2天，这也就意味着一个月吃1-3粒止痛药就行。
这种服用量与服用频率，算是偶尔常规剂量服用，远达不到伤害肝肾等脏器与耐药性的条件。
所以， 对于大多数女性而言，只要你没有肠、胃、肝、肾方面的疾病，痛经吃布洛芬等止痛药是安全的 。
另外，男生们要注意，想发挥布洛芬等非甾体抗炎药的最大功效，一定要让女友在月经来的前一天服用。这是为什么呢？
如果女生疼得受不了再吃，说明子宫内膜已经分泌了很多的前列腺素， 非甾体抗炎药只能抑制前列腺素的分泌，不能抑制前列腺素发挥生理作用 。此时再服用，止痛效果会有折扣。
遗憾的是，布洛芬等非甾体抗炎药只对轻中度的痛经有效，对重度痛经效果不明显。
那重度痛经怎么办呢？
重度痛经用“避孕药”
标题我没写错，你也没看错，治疗重度痛经，需要的不是更高级或剂量更大的止痛药，而是避！孕！药！
这里说的避孕药指的是短效避孕药与长效避孕药，并非你经常在广告中看到的那种事后吃一粒的紧急避孕药。
短效避孕药，需要天天服用才会有避孕效果（停药期除外），比如优思明、妈富隆；长效避孕药，施药一次，在相当一段时间都会有避孕效果，比如皮埋避孕药（将避孕药埋置在手臂中），避孕效果可以持续3-5年。
（PS：如果你想进一步了解皮埋避孕法，请点此>>）
避孕药的作用可不仅仅是避孕，它也能缓解痛经，特别是重度痛经。比如皮埋改善痛经的有效率在83%左右。曾经有一个粉丝告诉我，她以前痛经痛到怀疑人生、吃止痛都不管用的地步。做了皮埋之后，虽然还会痛经，但吃止痛药能有明显缓解，让她感觉到这个世界的美好。
跟吃止痛药不同，想用短效避孕药治疗痛经，每天都要服用（停服期除外），只在月经前后服用是没用的。
如若女生既有重度痛经，又有避孕需求，那就很适合服用短效避孕药或做皮埋。
可问题又来了，让女生每月吃1-3粒止痛药就很难，现在又让她天天吃避孕药，岂不是难上加难？
止痛药是在身体中加入了额外的成分，它并非人体必需的成分。
而避孕药主要成分雌激素与孕激素（皮埋避孕药只含有孕激素），就算女生不吃，身体每天也会或多或少地分泌。
吃了避孕药后，女性的身体会自动减少分泌量，不会对身体产生大影响。
同时这些成分不会在身体内富集，身体用不完的话，就会被代谢掉。
一项针对短效避孕药调查显示，连续服用5年短效避孕药是安全的 。而以皮埋为代表的长效避孕药，由于孕激素剂量更低，其安全性甚至要比短效避孕药更高。
短效避孕药与长效避孕药虽然安全，但并不代表它们没有副作用，只是这些副作用可控的，风险很低，不会对健康产生较大影响。常见的副作用有恶心、乳房胀痛、心情抑郁、体重增加、月经不规则等。而它们并非人人都会出现，个体差异较大。
除了部分高风险人群之外，比如乳腺癌患者或有家人患过乳腺癌的人、偏头痛/头痛患者、心脑血管疾病患者、肝病患者、35岁以上且抽烟的女性等，其他重度痛经的女性可以试试用避孕药来缓解痛经。
如果男生能成功说服中重度痛经的女友科学吃药，你就是将她从深渊中拯救出来的天使，可升级为四星级男友。
五星级男友：以身相许或带她就医
根据病因的不同，痛经还可以分为「原发性痛经」与「继发性痛经」。
原发性痛经主要与子宫内膜分泌太多前列腺素有关。而继发性痛经则与妇科疾病有关，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔感染等。对于继发性疼痛，只是吃止痛药或避孕药还不够，建议寻求医生的帮助。
我在前面说过，很多女性不认为痛经是一种疾病，她们不仅没有吃药的习惯，也没有就医的意识。若是继发性痛经，迟迟不就医，可能会耽误病情。
如果想成为五星级男友，男生首先具备初步判断女友是原发性痛经还是继发性痛经的能力。这种判断也并不难，只需问女友四个问题。
①第一次痛经大约是什么时候？
如果是在初潮后的1-2年内就有痛经现象，则原发性痛经可能性较大。如果是初潮数年后才有痛经，则继发性痛经可能性较大。
②痛经开始于在经前还是经后?
在月经来潮后开始痛（最早不超过经前12小时），多是原发性痛经。而继发性痛经一般在月经前就蠢蠢欲动了。
③哪个时间段最痛？
原发性痛经经期一般第一天最痛，而继发性痛经在经期前半期都会很痛。
④是哪种疼痛？
原发性疼痛多是痉挛痛，有时候也会蔓延到腰部与大腿内侧。而继发性痛经可能是牵引痛，也会伴有小腹坠胀的情况。
若初判是继发性痛经，男生要带女友尽快到医院看看，防止出现更严重的情况。
若是原发性痛经，找医生意义也不大。因为除了吃止痛药或避孕药之外， 最好的办法就是结婚生子，不少女性生育后，痛经会变轻或消失 。嗯，男生知道应该怎么办了吧？你的求婚理由可以多一条了。
到此，本文就基本结束了。那么问题也来了，你现在算几星级男友，想不想升一下级呢？
——本文完——
原创文章，作者：悦小师，如若转载，请注明出处：稚护网
