尤其体现在怀孕这件事上:
有些人一发即中,而有些人,也想早点完成怀孕的 KPI,收藏夹里存着不少备孕帖,但真到亲身实践时,却发现没那么奏效。
其实啊,备孕这事儿对大多数人来说,还是要讲科学的。
没有认真做好功课,练就一双「火眼金睛」,反而更容易陷进那些备孕误区里,结果就是越努力,越无用。
今天我们就来说说有关备孕的常见误区,让大家少走弯路!
3 个最常见的备孕误区让怀孕这件事难上加难
误区一:性生活次数越频繁,怀孕概率越高吗?
真相:想怀孕,不是靠性生活多,而是靠准。
怀孕这事儿吧,是精子和卵子共同的事情。
精子再多,但没有遇上卵子,怀孕这事恐怕也是遥遥无期。
更何况精子和卵子是有时差的,女性每个月经周期只排一颗卵,而精子却可以「时刻待命」。

那有的人就会问了,天天进行性生活,总能撞上排卵期吧,那不就能怀上了?
这还真不一定!
有研究显示,性生活次数太频繁会降低男性精子质量,导致精子浓度及活力变差,反而会影响受孕[1]。
因此,想要让精子和卵子的这场邂逅,充满命中注定般的浪漫,还是要找准卵子出现的时机。
误区二:同房姿势,也会影响备孕成功率?
真相:不影响,比起同房姿势,同房的时机更重要。
去小 X 书上随手一搜备孕姿势,你会惊讶地发现,还真有人觉得「备孕姿势」可能会影响备孕,甚至还归纳出了高效备孕的姿势。
有垫高臀部的、有抬高双腿的,甚至还有倒立的……比练普拉提还难。

忍不住想劝劝大家,别整那些没用的了!
有研究显示,同房的姿势以及射精后女性的体位都不会影响受孕的成功率[2]。
因为精子的运动速度是非常快的,无论采用什么样的姿势,只要阴道内射精成功,均不会影响精子在女性生殖道内的前向运动。
想让精子和卵子顺利结合,比起同房姿势,同房时机才更重要。
同房时机可以根据尿液中的促黄体生成激素(LH)值来把握,因为LH 值通常在排卵前 24~48 小时形成高峰。
市面上常见的排卵测试工具,就是基于这一原理。

误区三:担心精子活力不够高,就不容易怀孕?
真相:只要精子活力在正常范围内,无论高低,不影响受孕[3]。
受孕只需要那一枚优秀的精子,除此之外其他的精子都是被淘汰掉的。
只要精子的活力超过正常值(即 32%),应该是能有一颗能够「脱颖而出」的。
另外,精子运动能力在独立预测自然怀孕概率方面并不是一个重要的因素,除非患者的精液中有非常高的比例不能游动[4]。

相比之下,女性一个月经周期才能排出一枚卵子,更加珍贵。
想要高效备孕,最关键的一点就是找到卵子排出的时间——「对的时间」。
5 种常见的检测排卵方式帮你找准「对的时间」
大家常见测算排卵期的方法主要有这几种——家用排卵测试工具、B 超监测卵泡、用日历追踪排卵期、每日观察体温或白带,它们也有各自的优缺点,我们整理了一系列图,方便大家比对:
综合来看,用日历追踪排卵期、每日观察体温和白带都有一定的个体差异性,结果不是特别准;B 超检测卵泡虽然比较直观,但经常去医院真的麻烦。
如果想要在家自测就能精准掌握排卵期规律,还是建议选择家用排卵测试工具。
原理前面也说过了,就是通过检测促黄体生成激素(LH)来找准对的时机。
不过市面上很多的排卵工具,检测结果出来时得反复对比深浅,很多女性担心自己测得结果不准确。
或者因为不了解受孕时机认为一定要找到排卵前几小时,因此还会选择一测再测,搞得自己和另一半压力很大,让整个备孕期都处于焦虑中。
紧张、焦虑、抑郁等情绪也可能会影响女性内分泌,导致排卵异常或者无排卵,降低怀孕概率[5]。
一个可以清晰显示且精准好用的排卵工具,可以帮助我们减少备孕时的焦虑。
适当运动也可以调节身心、让人体的内分泌保持稳定,使备孕的你以元气满满的状态迎接新生命的到来!
电子排卵测试笔就能够帮你找准易受孕的那 2 天。
它直接通过电子屏幕上的笑脸显示 LH 激增,不用反复对比深浅、并且一天只需要测一次,让大家在备孕旅途上更加了解和掌控自己身体,告别焦虑。
精准指出易受孕的 2 天让备孕更加高效
电子排卵笔通过检测尿液中 LH 的激增来判断排卵期,使用检测后电子屏幕出现了笑脸,就代表 LH 激增,接下来的 24~36 小时会发生排卵。这时如果在 48 小时内同房,有助于有效提升受孕几率。
建议大家每天早晨起床后采用晨尿检测,检测结果一目了然,不用像以前那样对深浅,能避免无意义的等待和猜测。
检测只需 3 分钟操作简单方便易上手
排卵测试笔套装,非常容易上手,只需将测试笔和判读器组装好后,直接淋尿取样就可以,方便卫生免尿杯。
每天测试一次,如果结果是圆圈,就代表受孕时机未到,第二天同一时间再次检测就可以;如果显示笑脸,该周期就不用再检测了,这两天安排同房刚刚好。
后续有需要的话可使用电子验孕笔,检测灵敏、预计月经来之前 4 天就可以得知结果,如果怀孕还可以直接显示孕周,帮助大家在孕育路上及时掌握好消息!
正常备孕半年到一年都是正常时间,几个月没中也不必焦虑,只要做好孕前检查,科学找准排卵日,让身心都健康又充满元气,好「孕」自然就会到来!
参考文献
[1] JuremaMW, Vieira AD, Bankowski B, et al. Effect of ejaculatory abstinence period onthe pregnancy rate after intrauterine insemination. FertilSteril 2005; 84:678.
[2] Practice Committee of American Societyfor Reproductive Medicine in collaboration with Society for ReproductiveEndocrinology and Infertility.Optimizing natural fertility: a committeeopinion. Fertil Steril 2013; 100:631.
[3] CooperTG, Noonan E, von Eckardstein S, et al. World Health Organization referencevalues for human semen characteristics. Hum Reprod Update 2010; 16:231.
[4] WangC, Swerdloff RS. Limitations of semen analysis as a test of male fertility andanticipated needs from newer tests. Fertil Steril 2014; 102:1502.
[5] 谢幸,孔北华,段涛.妇产科学[M],人民卫生出版社,2018 年
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