最近小明有些害怕跟女友约会。
小明与女友同在上海上大学。上海这座城市太大了，大到无法同时下一场雨。由于他们同城不同校，且两所学校相隔太远，所以他们也属于“异地恋”。
如果没什么特殊情况，他们每周都要约会一次。自从去年夏天偷吃禁果之后，他们的约会就增加了一项内容——吃西餐。
吃西餐并非真的吃西餐，而是他们对男女床上运动的戏称。他们的第一次是发生在吃了一顿既浪漫又烧钱的西餐之后。以后每次运动后，他们总会聊起这顿西餐，于是吃西餐就成为这种特殊运动的暗号。
可最近一次的西餐他们吃得并不顺利：在戴套套时，小明疲软了，戴之前还一柱擎天呢，戴上后就软不拉耷了……
就这样“阳痿”一词就毫无征兆地闯入了他的大脑中，这让小明很崩溃，此后，无论如何刺激，那根东西就像一辆没有油的汽车，怎么也发动不起来。
硬了又软是阳痿吗？
小明一度认为阳痿距离自己很远，自己年少多金，不，是年少多精，正处在一夜多次郎的大好时光中。
可偏偏就是“阳痿”浇灭了这位小年轻的所有骄傲，小明第一次对吃西餐这项令人愉悦的活动产生了恐惧，他很担心这种情况还会发生，以至于不再期待下次的约会。
那么，小明真的阳痿了吗？
阳痿主要有三个症状：难以勃起、勃而不坚、中途疲软，但出现这些症状未必就是阳痿。
这些症状具有“偶发性”的特点，对于年轻人而言，这个特点更为明显，丁丁今天表现得比较差，并不意味着明天还是一蹶不振，丁丁翻身农奴把歌唱的事情，经常在年轻人的床上出现。
也正是因为这种特点，医学上认定“阳痿”有时间上的限制，即在过去的3个月中，男性不能持续获得或维持足够的阴茎勃起以完成满意的性生活。
所以说，男生若遇到硬了又软的情况，先别急着给自己扣上“阳痿”的帽子，你需要做的是，先好好休息几天，放松身心，养精蓄锐，改日再看看自己的表现。
明明都硬了，为何又软了呢？
事前不举、中途疲软、过早射精，是男人在性生活中遇到最为尴尬的三件事。其中中途疲软又最让人不解，明明都硬了，怎么就突然间又软了呢？
导致硬了又软的原因有很多，大致我们可以这些因素大致分为三类。
1、性刺激不足
这里的性刺激不足相对而言的，因为男人很容易对性刺激产生“耐受性”：即一场性爱中，他也需要越来越强的性刺激才能维持硬度。
在事前，男人的浴火很容易被点燃，甚至女人的一个暧昧的眼神，就能让他很快起立，但很快就会发现，只靠眼神是无法维持男人的这种状态，他需要更新或更强的性刺激，比如裸体的视觉刺激、手口的触觉刺激……
在性爱过程中，一旦刺激变弱或刺激方式较长时间内没有什么变化，男生性奋度就会降低，随之硬度也会变减弱……
所以，如果前戏过长且刺激方式单一，男生就容易变软；不同姿势性刺激强度也不同，所以，不少男生会在某种固定姿势中容易疲软……
另外，男生在戴套套或更换姿势容易疲软，多多少少也有性刺激不足的因素。
2、心理因素
其实，大脑才是我们最大的性器官。性活动中，我们心理状态对我们的性反应有直接的影响。如果能心无旁骛，将注意力集中在当前正在做的事情上，性反应就会很激烈，男生也就不容易疲软。遗憾的是，人具有很强的社会属性，我们与很多人、事、物发生关联，这些关联会导致我们分神或心理出现的波动……
比如突然响起的手机或微信铃声，就会扰乱人的心神导致疲软。
比如很多男人不喜欢戴套套，戴套套时，多少会有一些反感的心理，如果此时再分不清正反，戴得不顺利，就会更加心烦气躁。
就算没有这些直接扰乱性爱节奏的外界因素，男人在激情时，也可能会想起“这个月的业绩还未完成、小孩子考试没考好、老婆天天买买买而我想买Switch她都不让……”这些复杂的心理活动也容易让男人蔫掉！
3、生理因素
在生理方面，导致中途疲软较为常见的两个因素是疲劳与阴茎静脉系统发生异常。
大多数人习惯将papa的时间放在晚上，对于性爱而言，这个时间点有很多优势，比如夜深人静不容易被打扰、做完就能睡觉省事……但也有明显的劣势，比如搬了一天的砖，身体基本上处于一天最疲劳的状态……
一般情况下，晚上加一场快乐的运动，身体虽然疲劳，大多数人还是遭得住的，不会掉链子。Papa也是一件体力活，有研究表明，一场性爱相当于慢跑2公里。所以，如果身体处于极度疲劳状态下，勉强同房，就容易出现硬了又软的情况。其实，这也是身体在进行自我保护，向你发出的无声抗议：我很累了，你非要硬来，我就软给你看，让你做不成……
一夜多次郎们应该遇到过这么一种情况，第一次时，丁丁往往表现很给力，全程都是雄赳赳气昂昂的，但次数越多，越容易出现中途疲软的情况。之所以如此，身体疲劳就是原因之一。
接下来，再来说说阴茎静脉系统异常，这个有些复杂。
丁丁之所以能勃起，是因为在短时间内，从动脉血管向阴茎中流入了大量血液，于是阴茎海绵体胀大，胀大的阴茎海绵体又会压迫白膜下的静脉，使静脉流出道关闭，于是流入丁丁的血液就无法流出了，阴茎就勃起了。
在这个过程中，如果静脉出问题，出现闭合不严的情况，就无法控制血液的流出量，流入丁丁的血液又给流走了，自然就无法维持阴茎的硬度，结果就会出现硬度不足或虽然硬了但又会变软的情况。
很多原因可以导致静脉出现问题：
静脉内瓣膜（相当于一个阀门，可以阻止血液流出阴茎）关闭不全；
海绵体静脉血管太粗（害，如果这个粗表现在阴茎上多好）；
静脉血管的弹性不足；
……
需要强调的是，如果偶尔出现中途疲软的情况，那多是心理因素、性刺激不足或疲劳导致的。如果是经常出现，则静脉系统出现问题的可能性较大，建议就医。其实，阳痿也是一种心脑血管疾病的早期症状。
突遇中途疲软，怎么办？
理论说了一堆，重要的还是如何用理论来指导实践。我们首先来看看在papa过程中，突然就疲软了，应该怎么办？
首先， 你要稳住心神，不要给随便自己扣上“阳痿”的帽子。
有些病会给生理给人带来痛苦，比如感冒；有些病却会给人的心理带来痛苦，比如阳痿。在床上，阳痿就好像一把直刺向男人心脏的匕首，心态很容易崩，一旦心态不稳，也就很难再勃起了。
事实上，大多数年轻人的硬度出现问题，具有偶发性的特点，过度焦虑反而会加重症状。你可以在将其当做本次性爱中的一个小插曲，就像我们的爱豆谷爱凌一样，就算二跳出现严重失误，只要心态不慌，照样能拿到奖牌。
其次， 刺激以下三处敏感位置。
我们在前文说过，男人之所以出现中途疲软，性刺激相对不足是潜在原因之一。想要短时间内再次雄起，稳住心神后，就需要加大性刺激。
男人哪里最为敏感？
是龟头、冠状沟、系带。
用男人喜欢的方式，刺激这三个位置。如果喜欢手的方式，可以自己动手，如果喜欢用口的方式，就让伴侣来协助。
再次， 发挥性幻想。
如果单纯的触觉刺激还不能让你恢复雄风，就需要再加点佐料了——充分发挥你的性幻想：你最想跟谁做？你最想在哪里做？你最想以什么方式做？在这场性幻想中，你就是编剧、导演、男主角。性幻想可以打破现实中的禁忌，也是一种绝佳的助情剂。
什么？你的性幻想对象不是你的伴侣？
哼！这可以拉出去枪毙十次了……
但，其实，实际上，这个嘛，呃，大部分人的都不是_。也就是说，你伴侣的性幻想对象也很可能不是你_，这样说，能不能减轻你的负罪感呢？
如何防止中途疲软？
等疲软了再去补救，就像亡羊补牢，虽然不算太晚，但总是损失了一头羊。实际上，中途疲软在一定程度上是可以避免的。
1、提升勃起能力
一般而言，勃起能力越好的人，越不容易中途疲软，而男人可以通过以下三种运动来提升自己的勃起能力。
1）深蹲
深蹲可以提升雄性激素的分泌，而雄性激素相当于性开关，它对性欲以及性功能有重要的作用；也可以改善血液循环，而阴茎需要通过血液循环系统进行充血。
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2）有氧运动
有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，比如游泳、慢跑、骑自行车等。有氧运动可以锻炼心肺功能，改善血液循环。
3）PC肌收放操
阴茎勃起时，PC肌会收缩，可以使阴茎海绵体内压力变大，丁丁就会更坚硬。所以，锻炼PC肌也能改善勃起能力。
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2、提升抗疲劳的能力
我们在前文说过，疲劳，体力透支也是导致中途疲软的原因之一。与此同时，如果男性的身体有较强的抗疲劳能力，那就不容易出现疲软。
增强抗疲劳能力，主要是增强心肺功能与肌肉耐力。
提升心肺功能还是推荐有氧运动，这个前面说过，不再赘述。一般而言，胳膊、腰部、大腿等位置的肌肉是性爱的重要参与者，给男性推荐以下运动：
哑铃：主要锻炼胳膊；
俯卧撑：主要锻炼胳膊、腰背部；
仰卧起坐：锻炼腹部、腰部；
深蹲：锻炼大腿、臀部。
3、佩戴金刚环
如果经常出现中途疲软、或你状态不佳但还想硬来、又或已来了1-2次但还想再来，下面这个神器应该可以帮到你。
它叫做金刚环，是一个有弹性的软胶环，常态下直径要略小于阴茎，勃起后，戴在阴茎根部，可以在一定程度上防止疲软。
那么问题来了，为什么一个不起眼的胶环却能挽狂澜于既倒呢？
无论是哪种因素导致的中途疲软，都少不了静脉的参与，即血液从静脉流走。而在阴茎根部套上金刚环，由于比阴茎细，在一定程度上可以对阴茎静脉产生束缚压迫作用，进而阻止血液的回流。血液流不出去，当然就不会疲软了。
4、一日之计在于晨
一天中，晚上是我们的身体最疲劳的时间，那么，哪个时间我们的精力最充沛呢？
当然是早晨了，经过一夜的休息，满血复活，身心状态达到最佳，此时也是男人性能力最强的时刻。
所以，不想再遭遇硬了又软的情况，不妨将papa的时间放在清晨睡醒之后。
这一点老祖宗很早就告诉我们了，要不然也不会有这么一句话：一日之计在于晨_。
5、状态不好，不要硬来
这里的状态指的是身体与心理状态，当身体疲劳或压力大情绪不好的时候，尽量避免性爱，因为此时男人的性能力相对较弱。
6、总结经验，规避容易疲软的姿势
姿势不同，性刺激强度也会有差异。有男性容易在做的过程中疲软，某个姿势刺激性较弱可能是原因之一，每次疲软所使用的姿势可能具有相似性或干脆就是同一个姿势。
所以，不妨通过统计，找出这个容易让人疲软的姿势，以后激情时，要减少该姿势使用频次或时间。
7、买对套、会戴套很重要
有很多男性之所以疲软，跟避孕套有关系。
最常见的是由于不会区分套套的正反，导致戴套不顺利，本来很多男性就不太情愿戴套，如果再戴得不顺利，就更容易心烦气乱。这种情况，我建议使用可以“秒分正反”的套套，比如大象避孕套，从而减轻戴套的难度。
其次是套套太厚削弱了对男性的快感，进而导致疲软。避孕套对快感的影响程度与其厚薄有关，越薄papa时的快感就越强。如果男性戴着套做的时候容易疲软，不妨就换用超薄的避孕套，比如目前市面上最薄的0.01避孕套，或者采用其他避孕方式，比如短效避孕药（无法防止性病，不适合性伴侣较多的人使用）。
8、合理安排前嬉
这个建议适合容易在前嬉阶段萎靡的男性。
前嬉对女性很重要，但前嬉持续时间过长，又容易导致男性萎靡。难道鱼与熊掌真的不能兼得了吗？
可以通过改变前嬉的时间来解决这个矛盾。
1）前嬉与正嬉交叉进行：缩短前嬉时间，在正嬉阶段也可以进行前嬉，通过正嬉的强刺激维持硬度，在保证硬度的前提下，通过前嬉服务女性。但这样做也有不足：经常中断正嬉改前嬉，会拉长激情的时间，对男性的硬度也有不小的挑战。
2）前嬉后做：缩短前嬉，正嬉结束后，若女性不满足，可以在后嬉中再续前嬉。但这个也有缺点：男生一泻千里后，会进入贤者时间，再续前嬉的积极性会大打折扣。
9、玩些新花样
新鲜感是最好的春药。在激情中，加入一些新元素，也可以提升男性的雄起能力。这些新元素可以是新地点、新内衣、新姿势、新技巧……嗯，激情也需要一些创新的。
后来，我虽然建议小明不要太担心，放松心态，多注意休息就好，但小明还是连着两周没敢去找女友。当然，最终欲望还是战胜了恐惧，结果呢？那次西餐吃得很顺利……
——本文完——
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