黑糖 VS 红糖，女生痛经喝哪个好？

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一到冬天好多姐妹是这样的：

痛经、掉黑血块，一摸小肚子冰凉…

晚上睡觉手脚好冷，怎么都捂不热

可能有人会说，冲杯红糖水喝喝就好了。

也有人说，黑糖效果好些，对女生痛经更有效，真的是这样吗？

红糖 VS 黑糖，有啥区别？

哪个对女生更好？

现在市面上的红糖、黑糖，不少都贴着暖宫、补血的标签。

听上去就感觉特别适合女生对不对？

但实际上，经期无论喝红糖还是喝黑糖，并没有多大的区别。

红糖和黑糖都来源于甘蔗，只是在加工工艺上有一点不同。

黑糖比红糖熬制时间更长，因此发生的美拉德反应更多，这种反应会让黑糖的颜色更深，味道也更加浓郁。

红糖和黑糖营养成分都差不多，对痛经是没什么治疗作用的。

可小红书上不少女生，都把它们封为“大姨妈神器”啊。

有姐妹说：“来月经难受时，半杯黑糖啵啵奶茶下肚就好了。”

图源：小红书

如果你喝完觉得舒服了一点点，那可能是热乎乎的奶茶促进了血管舒张，会让人感觉舒服些。

再加上甜甜的奶茶里头的糖分，能刺激身体分泌多巴胺，让你的心情up up ，也就不觉得那么痛了。

如果你经期手脚冰凉甚至前胸后背都冷冰冰，来一杯暖暖的红糖生姜茶、黑糖奶茶也没啥不可以的。

但别贪杯哦，毕竟它们的糖分还是挺高的呢。

其实都是误区

它们的铁含量非常低，完全无法满足人体的需求。

要知道，每100克红糖含铁量仅 2.2 毫克，每100克黑糖含铁量仅 2 毫克。

可成年女性，每天需要足足20毫克的铁，特别是月经期、怀孕或哺乳期，更容易缺铁。

要是靠红糖或者黑糖来满足一天的需求，约苗君替你们算算，要吃将近2斤，这不得把牙都甜倒了呀。

女生想“补血”“补铁”，真不如多吃红肉和猪肝呢。

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