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大家中午好呀~我是你们的小橙子~
上次我们学习到了女生的前戏 “挑豆”技巧，
今天再教大家一个高阶玩法—— 实战中女生最容易高潮的姿势 ：
女up位，也叫“乘骑术”，男为“野马”女为“骑士”；
难度等级较高，但是 高潮指数接近满分 ；无论是野马还是骑士，都能乐在其中。
接下来，就跟着橙子抓起“缰绳”，一起驯服与驰骋吧！
01为什么要学习女up姿势？
1. 能延长时间。
男生一直主动输出会耗费很多体力，累了就很难把握时间，以至于草草了事。
而女上位这个姿势基本 不需要男生使力 ，只需要乖乖躺好，控制自己别太快“缴械”就行~
2. 女生获得主导 权 。
被传教士、hr压得喘不过气的姐妹们，难道你们不想在床上“ 翻身做骑士 ”吗！
女up简直是最解放女生的姿势—— 速度？想快就快；节奏？老娘自己摇摆~
更加重要的是，这个姿势非常方便刺激到“豆豆”，在摩擦的过程中就能达到多次高潮！
3. 男生双手自由探索。
普通姿势下，男生很难分心爱抚其他地方，容易导致嗳嗳变成枯燥的“活塞运动”。
女上姿势能让他腾出手去抚摸你的乳头、阴蒂等部位，不断加深你的快感，增加情趣。
4. 男生会更享受。
有的姑娘不敢女上，是因为担心男性体验不好；实际上，这个姿势 更能唤起男人的性欲望 。
男生在下面会有更强烈的视觉享受——你的表情、细腰一览无余。
性爱专家也称，99%的男性都能尽情享受在被女生主导的爱爱过程中。
所以不要害怕，大胆 骑他！
02如何做个优雅的骑士？
· 常规玩法（安全指数五星）
男生平躺在软垫上，女生双腿置于男生身体两侧，缓缓蹲下。
平时多练练深蹲和扎马步，会让你的动作更加优美。
或者双腿折叠，直着坐在男生的身上，双手放在男生腰部。
也可以趴下来与他腹部相贴，并将双腿夹紧让妹妹更收缩地包裹丁丁。
· 椅子玩法（优雅指数五星）
首先，让男生坐在一张高背的椅子上，背部能够得到支撑。
女生双把腿挂在男性的身上，呈坐立后仰姿态，双手向后扶住男生的大腿。
这招美则美矣，更讲究两个人的配合。 
男生一定要全程支撑住女生的腰部，不然跌落就是血淋淋的痛……
· 侧/背玩法（情趣指数五星）
和常规玩法不同的是，女生可以选择侧身坐在男生身上，伴随着轻轻的旋转、摩擦。
这招非常考验基本功，新手请勿尝试！可能女生猛地一转，男生啪的一断……
当然也有不那么危险的，就是背对着男生坐下去；非常适合害羞的姑娘，先背面，等熟悉了再正面也是很不错的玩法~
03腰动还是腿动？前后还是上下？
橙子被问到最多的问题就是： 女up时到底是哪里发力？
一种是用 胯和臀 ，新手适用，但比较考验女生的灵活度。 采用小鸟坐的姿势，利用臀部前后左右小幅度摇摆臀部； 你也可以用臀部在他身上 画 W 、 M 。
或者腰部不动， 胯部像波浪“~”那样向前送 。（这个最简单）
小时候都坐过超市门口的摇摆车吧？ 投一块钱，就能一边摇一边放 “爸爸的爸爸是爷爷”的那个。
其实女上的前后就是那样动的……比起动作，更讲究 韵律和节奏 。
上次说“公狗腰”，有男生问我怎么动胯，我回复他去练习街舞的律动。
其实女生也是一样，通过练习 爵士舞里的胯部基本功 就能提升灵活度。
还有一种是用 腿 ，运用平衡感，以深蹲的方式上下活动。 好处是丁丁进入的很深； 缺点是太 考验体力 了，如果对方尺寸小还容易脱落。
刚进入时如果感到不适，男生可以把腿支起来借力，用手托住女生的腰； 然后抖动一下胯部，把丁丁角度调整到两个人舒服的位置。
再多的技巧橙子也不会了，如果有懂的请打在评论里教教我~ 
很多人会说女上太累了，动几下就腿麻腰疼……
建议大家平时多进行 有氧运动 ，没事跑个五公里；饭后靠墙静蹲一会，睡前 30个深蹲 。
坚持俩月你会发现，不仅 骑术精湛 ，屁股也翘了，人也瘦了~ 
另外，当女生的双腿不够长或骨盆不够力，可以 使用毛巾或枕头垫在下面 。
别不好意思使用辅助工具~这样能帮你更轻松找到舒服的角度~
最后，橙子想说：
解锁完这个姿势， 男生们也不用担心永无翻身之“日”。
想要增加彼此的亲密度、延长嗳嗳时间， 交替着掌握节奏 会更合适。
他累了她上，她累了他上，彼此都能看到“最美的风景”。
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