在公众的普遍观念里，老年人与“性”这一概念似乎格格不入。人们往往认为，一旦步入六十岁这个年龄段，他们的日常便仅限于照料孙辈，以及对年华老去的感慨与无奈，仿佛所有与性有关的需求和欲望都随着岁月的流逝而烟消云散。
但事实上，真正的情形往往与我们这些固有的偏见相去甚远。
01老年人的夫妻生活，可以坚持到多大岁数？
关于夫妻生活，许多老年人往往感到难以启齿，而一些年轻人则误以为随着年岁的增长，老年人的生理需求会自然消退。
然而，实际情况并非如此。尽管老年人的性欲相较于年轻时有所减弱，但他们的需求依然存在。国内一项研究揭示，超过六成的老年人仍保有性欲和性生活能力。
另一项有效的问卷调查显示，在我国55至61岁的老年群体中，53%的人每月至少有一次夫妻生活，而39%的人则能达到每月三次。
不仅从生理角度看，老年人仍有性需求，从心理层面而言，夫妻生活对他们同样重要。
一项涵盖中国在内的大规模研究，以2.6万名40至80岁的中老年人为样本，发现男性和女性的性生活都能延续到70多岁。更令人惊讶的是，其中一部分人甚至能保持性生活至80岁及以上，这一发现远超许多人的预期。
国外的相关资料也显示，即使到了7 0岁高龄，仍有高达70%的男性和40%的女性拥有性需求。
02享受性生活，原来有这么多益处
1.缓解孤独抑郁焦虑等
老年人群体往往更容易感受到孤独。然而，维持适度的性生活不仅能够提升个人的自信心和自尊心，还能为生活注入更多激情，有效减轻孤独、焦虑、抑郁等负面情绪带来的心理压力。
2.改善老年病症状
性生活本身并不被视为有氧运动，尽管在性活动过程中身体会有一定的活动和消耗。将性生活等同于爬1~2层楼梯的体力支出是一种比喻的说法，这种表述方式可能过于简化了性生活的复杂性和个体差异。
至于减轻老年病症状和加强心脏功能的锻炼，虽然适度的身体活动确实对健康和心脏功能有益，但并不能简单地认为一次性生活就能达到这样的效果。 健康的生活方式、均衡的饮食和定期的运动才是维持和促进健康的重要因素 。
因此，更为准确的表述可能是：适度的性生活可能会带来一些身体上的益处，如同轻度的身体锻炼，但这并不意味着它可以替代正规的有氧运动或其他形式的体育锻炼。每个人的身体状况和需求都是不同的，所以在进行任何形式的身体活动时，都应该根据自己的情况来制定合适的计划和目标。
3.维持性功能
在老年时期，如果长时间停止性生活，可能会引发比年轻时期更为显著的性功能障碍问题，并且在试图恢复性生活时，所面临的挑战也会更为艰巨。对于男性而言，保持适当的性生活频率，能够 刺激睾酮的分泌，进而提升性功能，增强性生活的质量 。
4.促进睡眠
由于体力消耗较大，人们往往会感到疲倦。此外，夫妻生活会导致大脑释放更多的催产素，这种物质能够 抑制压力、恐惧等负面情绪 ，从而有助于人们更快地进入睡眠状态。
5.保持年轻，延缓衰老
研究结果显示，中老年人若能保持适度的性生活，可有效促进体内激素的分泌，进而起到延缓衰老的作用。这些激素在分泌过程中，对肌肉、骨骼以及心脑血管的各项功能均具有良好的调节作用。
6.预防妇科炎症
过度的性生活对女性而言是有益的。它能够 刺激阴道壁血液循环，有助于调整阴道局部的菌群平衡 ，进而减少妇科炎症的风险。此外，这种活动还能激发身体分泌多种有益激素，从而延缓衰老过程。
03老年夫妻进行性生活时，应该注意些什么？
1.性生活要节制
老年人进行性生活对于身体健康确实有一定的益处，但这并不意味着他们可以无节制地放纵。对于70岁以上的老年人来说，性生活次数应当适度，一般来说， 两个月进行三次左右 的性生活是一个相对合理且舒适的频率。这样的安排有助于老年人的身心健康，避免过度带来的身体负担。
2.应该进行沟通
随着岁月的流逝和男女不同的生理变化，夫妻间在性生活上可能会出现步调不一致的情况，导致双方的性需求难以和谐匹配。在这种情况下，夫妻双方应当坐下来进行深入的交流，探讨是否能够通过相互理解和让步，找到一个双方都能接受的解决方案。也可以尝试寻找一个两个人都感到有性致的时间点，来共享亲密的时刻。
此外，随着年龄的增长，性能力自然会有所减退，这是不可抗拒的生理规律。作为伴侣，应当给予对方更多的理解和支持，避免施加不必要的心理压力，而是要用鼓励和温言抚慰来陪伴对方度过这一阶段。
3.可以借助润滑剂
老年女性可能会面临阴道干涩的困扰，而这种情况往往使得性生活变得极为艰难，更可能伴随显著的疼痛感。因此，当老年人女性在过性生活时，如果阴道分泌物不足，可以考虑使用润滑液，以确保性生活的顺利进行，提升性体验。
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